Produkt
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica
Firma
JASMINE
Brennwert
🔥 405 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica von JASMINE liefert 405 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 57,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 15,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 4 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,5gProtein (12%)
57,5gKohlenh. (55%)
15,0gFett (33%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 12,5 g
Ballaststoffe 9,0 g
Salz 0,25 g
EAN / Barcode 7896283007279
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 4 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9 g
30% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
45.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
4.1 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
166.5 mg
44% des Tagesbedarfs
Kalium
417 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
3.5 mg
35% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.5 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.6 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
414.2 mg
59% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
3.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 64/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (15g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
90 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica enthält 405 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 4 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica liefert 12,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica enthält 57,5g Kohlenhydrate (davon 12,5g Zucker) und 12,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Granola Castanha De Caju Jasmine Pacote 1kg Embalagem Econômica hat einen Sättigungsindex von 64/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.