Produkt
Pistou
Firma
Jean Martin
Brennwert
🔥 461 kcal
🥗 Low Carb
Pistou von Jean Martin liefert 461 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Mit nur 4,6g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 47,2g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 461 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,5gProtein (3%)
4,6gKohlenh. (4%)
47,2gFett (93%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 1,24 g
EAN / Barcode 3271511000316
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 461 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Calcium
129.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Eisen
2.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Magnesium
42.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
216.1 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.1 g
32% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
10.3 mg
86% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
89.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.1 mg
55% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 83/100
🧈
Fett (47.2g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
103 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
42 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Pistou enthält 461 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 461 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pistou liefert 3,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Pistou enthält nur 4,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 47,2g pro 100g.
Pistou hat einen Sättigungsindex von 83/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.