Produkt
Plenny shake pistacho
Firma
Jimmy Joy
Brennwert
🔥 416 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Plenny shake pistacho von Jimmy Joy liefert 416 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 20,0g Protein pro 100g bietet Plenny shake pistacho einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 16,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,0gProtein (20%)
43,0gKohlenh. (43%)
16,0gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,4 g
Ballaststoffe 8,3 g
Salz 0,30 g
EAN / Barcode 8720165350315
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.3 g
28% des Tagesbedarfs
Calcium
76.4 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
4 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
187.1 mg
50% des Tagesbedarfs
Kalium
791.6 mg
23% des Tagesbedarfs
Zink
3.4 mg
34% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.4 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin E
9.8 mg
82% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
437.2 mg
62% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
3.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (8.3g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
93 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Plenny shake pistacho enthält 416 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Plenny shake pistacho liefert 20,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Plenny shake pistacho enthält 43,0g Kohlenhydrate (davon 3,4g Zucker) und 20,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Plenny shake pistacho kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Plenny shake pistacho hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.