Produkt
Tranches fines Lomo
Firma
Juan Luna
Brennwert
🔥 212 kcal
🥗 Low Carb
💪 High Protein
🚫🍬 Zuckerarm
Tranches fines Lomo von Juan Luna liefert 212 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 39,0g pro 100g — damit ist Tranches fines Lomo eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,7g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist Tranches fines Lomo ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g39,0gProtein (63%)
10,0gKohlenh. (16%)
5,7gFett (21%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 0,2 g
Salz 3,60 g
EAN / Barcode 8435115036743
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin D
5200000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
9.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium
21.5 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
336.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.6 mg
26% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Cholesterin
60.8 mg
20% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
2120 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
179.6 mg
26% des Tagesbedarfs
Selen
8140000 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
8042.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
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❓ Häufige Fragen
Tranches fines Lomo enthält 212 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Tranches fines Lomo liefert 39,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja, Tranches fines Lomo hat mit 10,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Tranches fines Lomo hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.