Produkt
Avoine et ble
Firma
Karelea
Brennwert
🔥 330 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Avoine et ble von Karelea liefert 330 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 14,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 42,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 24,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 1485 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g14,0gProtein (20%)
42,0gKohlenh. (59%)
6,5gFett (21%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 24,0 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 3760020502652
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 1485 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
24 g
80% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (24g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
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74 Min.Spazieren
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❓ Häufige Fragen
Avoine et ble enthält 330 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 1485 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Avoine et ble liefert 14,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Avoine et ble enthält 42,0g Kohlenhydrate (davon 1,8g Zucker) und 14,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Avoine et ble kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Avoine et ble hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.