Produkt
Peanut Butter Crunch
Firma
Kashi
Brennwert
🔥 416 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Peanut Butter Crunch von Kashi liefert 416 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,2g Protein pro 100g bietet Peanut Butter Crunch einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 59,7g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 15,6g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 18,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,2gProtein (16%)
59,7gKohlenh. (53%)
15,6gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 18,2 g
Ballaststoffe 18,2 g
Salz 0,62 g
EAN / Barcode 0018627116530
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
18.2 g
61% des Tagesbedarfs
Calcium
162.3 mg
16% des Tagesbedarfs
Eisen
2.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
142.9 mg
38% des Tagesbedarfs
Kalium
844.2 mg
24% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Phosphor
324.7 mg
46% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 96/100
💪
Viel Protein (18.18181818g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (18.1818g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (15.58441558g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (18.18181818g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
93 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Peanut Butter Crunch enthält 416 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Peanut Butter Crunch liefert 18,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Peanut Butter Crunch enthält 59,7g Kohlenhydrate (davon 18,2g Zucker) und 18,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Peanut Butter Crunch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Peanut Butter Crunch hat einen Sättigungsindex von 96/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.