Produkt

Paëla au poulet et aux fruits de mer

Firma

Kitchendiet

Brennwert

🔥 129 kcal

🌾 Ballaststoffreich ❤️ Herzfreundlich
Paëla au poulet et aux fruits de mer von Kitchendiet liefert 129 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 1,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 387 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
1,4gProtein (5%)
16,2gKohlenh. (62%)
3,8gFett (33%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 7,4 g
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 3700569000103
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 387 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 7.4 g
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.7 g
3% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 26/100
🌾 Viel Ballaststoffe (7.4g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶29 Min.Spazieren
🚴17 Min.Radfahren
🏃12 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Paëla au poulet et aux fruits de mer enthält 129 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 387 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Paëla au poulet et aux fruits de mer liefert 1,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Paëla au poulet et aux fruits de mer enthält 16,2g Kohlenhydrate (davon 1,8g Zucker) und 1,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Paëla au poulet et aux fruits de mer kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Paëla au poulet et aux fruits de mer hat einen Sättigungsindex von 26/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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