Produkt
Bio Multikorn Flocken Zart
Firma
Kölln
Brennwert
🔥 351 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
❤️ Herzfreundlich
Bio Multikorn Flocken Zart von Kölln liefert 351 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 60,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 4,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,0gProtein (13%)
60,0gKohlenh. (73%)
4,7gFett (13%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 2,1 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 4000540000481
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Calcium
54.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
132 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
295.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
411 mg
59% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
3.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 69/100
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio Multikorn Flocken Zart enthält 351 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Multikorn Flocken Zart liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bio Multikorn Flocken Zart enthält 60,0g Kohlenhydrate (davon 2,1g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Multikorn Flocken Zart kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Multikorn Flocken Zart hat einen Sättigungsindex von 69/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.