Produkt
Boemboe Gado-Gado speciaal
Firma
Kokki Djawa
Brennwert
🔥 480 kcal
🏋️ Proteinreich
Boemboe Gado-Gado speciaal von Kokki Djawa liefert 480 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 16,4g Protein pro 100g bietet Boemboe Gado-Gado speciaal einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 33,7g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 31,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 28,5g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 2400 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,4gProtein (14%)
33,7gKohlenh. (28%)
31,3gFett (59%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 28,5 g
Ballaststoffe —
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 8710161532259
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 2400 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
4.6 g
21% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 47/100
💪
Viel Protein (16.4g) — hält lange satt
🧈
Fett (31.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (28.5g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
107 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Boemboe Gado-Gado speciaal enthält 480 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 2400 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boemboe Gado-Gado speciaal liefert 16,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Boemboe Gado-Gado speciaal enthält 33,7g Kohlenhydrate (davon 28,5g Zucker) und 16,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Boemboe Gado-Gado speciaal kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Boemboe Gado-Gado speciaal hat einen Sättigungsindex von 47/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.