Produkt
bio pannekoeken
Firma
Koopmans
Brennwert
🔥 173 kcal
❤️ Herzfreundlich
bio pannekoeken von Koopmans liefert 173 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 7,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 692 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,4gProtein (17%)
25,0gKohlenh. (58%)
4,7gFett (25%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,5 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 0,38 g
EAN / Barcode 8710466301529
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 692 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
30.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
88.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Kalium
296.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Jod
4877700 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
2.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.3 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
262 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 28/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
39 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
bio pannekoeken enthält 173 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 692 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
bio pannekoeken liefert 7,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
bio pannekoeken enthält 25,0g Kohlenhydrate (davon 3,5g Zucker) und 7,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du bio pannekoeken kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
bio pannekoeken hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.