Produkt
Sonnenblumenkern Brot
Firma
Korn Mühle
Brennwert
🔥 239 kcal
❤️ Herzfreundlich
Sonnenblumenkern Brot von Korn Mühle liefert 239 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,1g pro 100g. Mit 3,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 1400g, was 3346 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,8gProtein (15%)
40,3gKohlenh. (69%)
4,1gFett (16%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 3,3 g
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 4316268458832
Standard-Portion 1400 g
Kcal pro Portion 3346 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.3 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
37.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2.6 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
124.6 mg
33% des Tagesbedarfs
Kalium
334.6 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
9 mg
75% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.7 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
261.5 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.9 mg
95% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 34/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
54 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.
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❓ Häufige Fragen
Sonnenblumenkern Brot enthält 239 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 1400g sind das 3346 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sonnenblumenkern Brot liefert 8,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Sonnenblumenkern Brot enthält 40,3g Kohlenhydrate (davon 5,5g Zucker) und 8,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Sonnenblumenkern Brot kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sonnenblumenkern Brot hat einen Sättigungsindex von 34/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.