Produkt

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm

Name: Küchle Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm
Brand: Küchle
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Küchle

Brennwert

🔥 363 kcal

🌿 Fettarm ⚡ Energy-Boost ❤️ Herzfreundlich

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm von Küchle liefert 363 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 78,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Mit nur 1,1g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 5,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

9,0gProtein (10%)

78,0gKohlenh. (87%)

1,1gFett (3%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,0 g

Ballaststoffe 5,3 g

Salz 0,01 g

EAN / Barcode 40356228

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 5.3 g

18% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 21.8 mg

2% des Tagesbedarfs

Eisen 1.7 mg

11% des Tagesbedarfs

Magnesium 55.6 mg

15% des Tagesbedarfs

Kalium 211 mg

6% des Tagesbedarfs

Zink 1.5 mg

15% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.5 g

2% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.6 mg

5% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 179 mg

26% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 1.8 mg

90% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel

ca. 2–3 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 42/100

🌾 Viel Ballaststoffe (5.3g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶81 Min.Spazieren

🚴46 Min.Radfahren

🏃33 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm? +

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm enthält 363 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm? +

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm liefert 9,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm? +

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm enthält 78,0g Kohlenhydrate (davon 2,0g Zucker) und 9,0g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm? +

Back-Oblaten, eckig, 120 x 200 mm hat einen Sättigungsindex von 42/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.