Produkt
Dumplings with Quark And Blueberrys
Firma
Kuljanka
Brennwert
🔥 186 kcal
🌿 Fettarm
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Dumplings with Quark And Blueberrys von Kuljanka liefert 186 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,2g pro 100g. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,7g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 30,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,7gProtein (10%)
40,2gKohlenh. (86%)
0,7gFett (3%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,3 g
Ballaststoffe 30,0 g
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 4056489332213
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
30 g
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.4 g
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 70/100
🌾
Viel Ballaststoffe (30g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
42 Min.Spazieren
24 Min.Radfahren
17 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Dumplings with Quark And Blueberrys enthält 186 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Dumplings with Quark And Blueberrys liefert 4,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Dumplings with Quark And Blueberrys enthält 40,2g Kohlenhydrate (davon 11,3g Zucker) und 4,7g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Dumplings with Quark And Blueberrys kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Dumplings with Quark And Blueberrys hat einen Sättigungsindex von 70/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.