Produkt
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune
Firma
L'atelier V*
Brennwert
🔥 319 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune von L'atelier V* liefert 319 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 144g, was 459 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,2gProtein (9%)
21,0gKohlenh. (27%)
22,0gFett (64%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,9 g
Ballaststoffe 6,1 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3760253461337
Standard-Portion 144 g
Kcal pro Portion 459 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.1 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
31.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
28 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
200.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
4838900 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.7 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7.5 mg
63% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
77.4 mg
11% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
71 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune enthält 319 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 144g sind das 459 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune liefert 7,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune enthält 21,0g Kohlenhydrate (davon 2,9g Zucker) und 7,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mini boulette thaï cacahuète, citronnelle, patate douce pois chiche & lentille jaune hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.