Produkt
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon
Firma
LA BELLE ILOISE
Brennwert
🔥 140 kcal
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon von LA BELLE ILOISE liefert 140 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 8,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 165g, was 231 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,0gProtein (22%)
16,0gKohlenh. (44%)
5,6gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,2 g
Ballaststoffe —
Salz 0,90 g
EAN / Barcode 3660088162556
Standard-Portion 165 g
Kcal pro Portion 231 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 32/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
32 Min.Spazieren
18 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon enthält 140 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 165g sind das 231 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon liefert 8,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon enthält 16,0g Kohlenhydrate (davon 2,2g Zucker) und 8,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ma salade poivrons, petit épeautre, riz noir et thon germon hat einen Sättigungsindex von 32/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.