Produkt
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo
Firma
la campesina
Brennwert
🔥 464 kcal
⚡ Energy-Boost
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo von la campesina liefert 464 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 62,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 115g, was 534 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,5gProtein (7%)
62,0gKohlenh. (55%)
19,0gFett (38%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 16,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,42 g
EAN / Barcode 8414652058029
Standard-Portion 115 g
Kcal pro Portion 534 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
14 g
64% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 26/100
🧈
Fett (19g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo enthält 464 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 115g sind das 534 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo liefert 8,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo enthält 62,0g Kohlenhydrate (davon 16,0g Zucker) und 8,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Galletas integrales de espelta con arandano, algarroba, cacao en polvo hat einen Sättigungsindex von 26/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.