Produkt
Calamares en su tinta - chipirones
Firma
La coca, Pascual y Cia. S. L., Rodriguez
Brennwert
🔥 223 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
Calamares en su tinta - chipirones von La coca, Pascual y Cia. S. L., Rodriguez liefert 223 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 20,8g Protein pro 100g bietet Calamares en su tinta - chipirones einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 3,6g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 24,9g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 72g, was 161 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,8gProtein (26%)
3,6gKohlenh. (4%)
24,9gFett (70%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe —
Salz 0,50 g
EAN / Barcode 8410890491000
Standard-Portion 72 g
Kcal pro Portion 161 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20.8g) — hält lange satt
🧈
Fett (24.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
50 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Calamares en su tinta - chipirones enthält 223 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 72g sind das 161 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Calamares en su tinta - chipirones liefert 20,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! Calamares en su tinta - chipirones enthält nur 3,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 24,9g pro 100g.
Calamares en su tinta - chipirones hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.