Produkt
Poulpe à l'huile de tournesol
Firma
La Coca
Brennwert
🔥 174 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Poulpe à l'huile de tournesol von La Coca liefert 174 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 19,5g Protein pro 100g bietet Poulpe à l'huile de tournesol einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 3,3g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 18,6g pro 100g. Mit nur 0,0g Zucker ist Poulpe à l'huile de tournesol ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,5gProtein (30%)
3,3gKohlenh. (5%)
18,6gFett (65%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 8410890703011
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C
3.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
39.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium
25 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
199.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
300 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.8 mg
18% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Cholesterin
75.3 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
8.5 mg
71% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
124.9 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 96/100
💪
Viel Protein (19.5g) — hält lange satt
🧈
Fett (18.6g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
39 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Poulpe à l'huile de tournesol enthält 174 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Poulpe à l'huile de tournesol liefert 19,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Poulpe à l'huile de tournesol enthält nur 3,3g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 18,6g pro 100g.
Poulpe à l'huile de tournesol hat einen Sättigungsindex von 96/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.