Produkt
Tortilla de patata rellena de queso de cabra
Firma
La Cocina de Senen
Brennwert
🔥 229 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
Tortilla de patata rellena de queso de cabra von La Cocina de Senen liefert 229 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 9,4g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 16,6g pro 100g. Mit nur 0,5g Zucker ist Tortilla de patata rellena de queso de cabra ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 360g, was 824 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,5gProtein (18%)
9,4gKohlenh. (16%)
16,6gFett (65%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe —
Salz 1,40 g
EAN / Barcode 8414606782390
Standard-Portion 360 g
Kcal pro Portion 824 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
4.3 g
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 60/100
🧈
Fett (16.6g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
51 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Tortilla de patata rellena de queso de cabra enthält 229 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 360g sind das 824 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Tortilla de patata rellena de queso de cabra liefert 10,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Tortilla de patata rellena de queso de cabra hat mit 9,4g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Tortilla de patata rellena de queso de cabra hat einen Sättigungsindex von 60/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.