Produkt
Boeuf legumes du soleil
Firma
La conservation CHARAL
Brennwert
🔥 246 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Boeuf legumes du soleil von La conservation CHARAL liefert 246 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Boeuf legumes du soleil einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 1,6g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 20,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 130g, was 320 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (24%)
1,6gKohlenh. (3%)
20,0gFett (73%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 0,0 g
Salz 1,04 g
EAN / Barcode 3181232570091
Standard-Portion 130 g
Kcal pro Portion 320 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0 g
0% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
8.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
3.6 mg
24% des Tagesbedarfs
Magnesium
15.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Kalium
204.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
6.4 mg
64% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.1 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin
47.9 mg
16% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.5 mg
54% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
122.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 81/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🧈
Fett (20g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
55 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
🥑
Low-Carb Highlights
Auf der Suche nach zuckerfreien Snacks? Hier gibt es die besten Alternativen für deine Low-Carb Diät.
Low-Carb Snacks ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
Lebensmittel mit ähnlicher Kaloriendichte
❓ Häufige Fragen
Boeuf legumes du soleil enthält 246 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 130g sind das 320 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boeuf legumes du soleil liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Boeuf legumes du soleil enthält nur 1,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 20,0g pro 100g.
Boeuf legumes du soleil hat einen Sättigungsindex von 81/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.