Produkt
2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm
Firma
Landfreude
Brennwert
🔥 109 kcal
🥗 Low Carb
❤️ Herzfreundlich
2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm von Landfreude liefert 109 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,2g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 12,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 650g, was 709 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,2gProtein (16%)
12,0gKohlenh. (45%)
4,5gFett (39%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe —
Salz 0,56 g
EAN / Barcode 4061458178266
Standard-Portion 650 g
Kcal pro Portion 709 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 18/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
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❓ Häufige Fragen
2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm enthält 109 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 650g sind das 709 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm liefert 4,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, 2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm hat mit 12,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
2 gegarte Kartoffeln mit Sour Cream-Dip Dip auf Basis von Speisequark und Sauerrahm hat einen Sättigungsindex von 18/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.