Produkt

Semmel-Knödel

Firma

Landfreude

Brennwert

🔥 134 kcal

❤️ Herzfreundlich
Semmel-Knödel von Landfreude liefert 134 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,7g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,2g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 6g, was 8 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
3,8gProtein (12%)
21,7gKohlenh. (66%)
3,2gFett (22%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 4061458060011
Standard-Portion 6 g
Kcal pro Portion 8 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren 0.5 g
2% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶30 Min.Spazieren
🚴17 Min.Radfahren
🏃13 Min.Joggen
⚖️

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❓ Häufige Fragen

Semmel-Knödel enthält 134 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 6g sind das 8 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Semmel-Knödel liefert 3,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Semmel-Knödel enthält 21,7g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 3,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Semmel-Knödel kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Semmel-Knödel hat einen Sättigungsindex von 15/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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