Produkt
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma
Firma
LAOGANMA
Brennwert
🔥 53 kcal
⚖️ Kalorienarm
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma von LAOGANMA liefert 53 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Mit 17,2g Protein pro 100g bietet Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 15,7g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 10,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 275g, was 146 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g17,2gProtein (30%)
15,7gKohlenh. (27%)
10,7gFett (43%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 8,2 g
Ballaststoffe 6,9 g
Salz 3,07 g
EAN / Barcode 6921804700764
Standard-Portion 275 g
Kcal pro Portion 146 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.9 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
67.8 mg
68% des Tagesbedarfs
Calcium
107.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
7.6 mg
51% des Tagesbedarfs
Magnesium
131.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
951.1 mg
27% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
303.3 mg
43% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 77/100
💪
Viel Protein (17.2224g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.887g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10.7384g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
12 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma enthält 53 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 275g sind das 146 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma liefert 17,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma enthält 15,7g Kohlenhydrate (davon 8,2g Zucker) und 17,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sauce Pimentée Huile 275G Lao Ganma hat einen Sättigungsindex von 77/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.