Produkt
Zwergen-Germis
Firma
LAWA
Brennwert
🔥 188 kcal
❤️ Herzfreundlich
Zwergen-Germis von LAWA liefert 188 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 36,0g pro 100g. Mit nur 2,4g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 380g, was 714 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,3gProtein (11%)
36,0gKohlenh. (77%)
2,4gFett (12%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 11,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,36 g
EAN / Barcode 4016287035440
Standard-Portion 380 g
Kcal pro Portion 714 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.3 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
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ca. unter 1 Std.
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❓ Häufige Fragen
Zwergen-Germis enthält 188 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 380g sind das 714 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Zwergen-Germis liefert 5,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Zwergen-Germis enthält 36,0g Kohlenhydrate (davon 11,0g Zucker) und 5,3g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Zwergen-Germis kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Zwergen-Germis hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.