Produkt
Rustica realmente fatta a mano
Firma
Lentini
Brennwert
🔥 223 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Rustica realmente fatta a mano von Lentini liefert 223 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 27,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Mit nur 0,9g Zucker ist Rustica realmente fatta a mano ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 3,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 450g, was 1004 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,0gProtein (19%)
27,0gKohlenh. (51%)
7,2gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 3,9 g
Salz 1,70 g
EAN / Barcode 8053830761117
Standard-Portion 450 g
Kcal pro Portion 1004 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.9 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.9 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
110.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
26.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
173.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.4 g
15% des Tagesbedarfs
Cholesterin
22.9 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
7705 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
142 mg
20% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.6 mg
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 54/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
50 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Rustica realmente fatta a mano enthält 223 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 450g sind das 1004 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rustica realmente fatta a mano liefert 10,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Rustica realmente fatta a mano enthält 27,0g Kohlenhydrate (davon 0,9g Zucker) und 10,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Rustica realmente fatta a mano kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Rustica realmente fatta a mano hat einen Sättigungsindex von 54/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.