Produkt
Aïoli
Firma
Les Pêcheurs des Calanques
Brennwert
🔥 563 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
Aïoli von Les Pêcheurs des Calanques liefert 563 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 2,4g pro 100g. Mit nur 4,4g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der hohe Fettgehalt von 59,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,5g Zucker ist Aïoli ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 90g, was 507 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,4gProtein (2%)
4,4gKohlenh. (3%)
59,4gFett (95%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 1,1 g
Salz 0,74 g
EAN / Barcode 3183811008681
Standard-Portion 90 g
Kcal pro Portion 507 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.1 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
6.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
4.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
109.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.4 g
29% des Tagesbedarfs
Cholesterin
56.3 mg
19% des Tagesbedarfs
Vitamin E
31 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
34 mg
5% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 99/100
🧈
Fett (59.4g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
126 Min.Spazieren
71 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Aïoli enthält 563 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 90g sind das 507 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Aïoli liefert 2,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Aïoli enthält nur 4,4g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 59,4g pro 100g.
Aïoli hat einen Sättigungsindex von 99/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.