Produkt
Atlas-Oliven
Firma
Liakada
Brennwert
🔥 136 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
Atlas-Oliven von Liakada liefert 136 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 0,7g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 11,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 9,8g pro 100g. Mit nur 1,0g Zucker ist Atlas-Oliven ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,7gProtein (2%)
11,0gKohlenh. (32%)
9,8gFett (66%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe 2,7 g
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 4013200105471
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.7 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
58.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
1.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Magnesium
54.8 mg
15% des Tagesbedarfs
Kalium
38.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.6 g
7% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.6 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.3 mg
28% des Tagesbedarfs
Phosphor
8.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
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Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
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Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Atlas-Oliven enthält 136 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Atlas-Oliven liefert 0,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Atlas-Oliven hat mit 11,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Atlas-Oliven hat einen Sättigungsindex von 22/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.