Produkt
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten
Firma
Lieken Urkorn
Brennwert
🔥 233 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten von Lieken Urkorn liefert 233 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 34,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,1gProtein (17%)
34,0gKohlenh. (62%)
5,3gFett (22%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 4,4 g
Ballaststoffe 7,1 g
Salz 1,11 g
EAN / Barcode 4009249002277
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.1 g
24% des Tagesbedarfs
Magnesium
64181.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1818.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
236.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.0909g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
52 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten enthält 233 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten liefert 9,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten enthält 34,0g Kohlenhydrate (davon 4,4g Zucker) und 9,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Fitnessbrot mit 5 % Ölsaaten hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.