Produkt
In B'tween Cracker Whole Meal
Firma
Liga
Brennwert
🔥 400 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
In B'tween Cracker Whole Meal von Liga liefert 400 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 71,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 6,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 800 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,9gProtein (10%)
71,0gKohlenh. (74%)
6,7gFett (16%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 18,0 g
Ballaststoffe 6,4 g
Salz 0,65 g
EAN / Barcode 5410041379907
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 800 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.4 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B12
1937100 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
23.6 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
19.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
685.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
255.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
16.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.5 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 25/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.4234g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (18g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
89 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
In B'tween Cracker Whole Meal enthält 400 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 800 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
In B'tween Cracker Whole Meal liefert 9,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
In B'tween Cracker Whole Meal enthält 71,0g Kohlenhydrate (davon 18,0g Zucker) und 9,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du In B'tween Cracker Whole Meal kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
In B'tween Cracker Whole Meal hat einen Sättigungsindex von 25/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.