Produkt

Cocoa pure

Firma

Lindt

Brennwert

🔥 613 kcal

🌾 Ballaststoffreich
Cocoa pure von Lindt liefert 613 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 21,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 52,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 490 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
9,7gProtein (7%)
21,0gKohlenh. (14%)
52,0gFett (79%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 13,0 g
Ballaststoffe 7,7 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode 7610400095150
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 490 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 7.7 g
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 36.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen 12.6 mg
84% des Tagesbedarfs
Magnesium 130 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium 1014 mg
29% des Tagesbedarfs
Zink 1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 31 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Phosphor 179.4 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer 1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan 1.1 mg
55% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾 Viel Ballaststoffe (7.67g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (52g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶137 Min.Spazieren
🚴77 Min.Radfahren
🏃56 Min.Joggen

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❓ Häufige Fragen

Cocoa pure enthält 613 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 490 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cocoa pure liefert 9,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Cocoa pure enthält 21,0g Kohlenhydrate (davon 13,0g Zucker) und 9,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Cocoa pure kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Cocoa pure hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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