Produkt
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC
Firma
Lotus
Brennwert
🔥 489 kcal
⚡ Energy-Boost
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC von Lotus liefert 489 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Mit 52,2g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 28,5g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 29,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 75g, was 367 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,2gProtein (4%)
52,2gKohlenh. (43%)
28,5gFett (53%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 29,6 g
Ballaststoffe 2,4 g
Salz 0,71 g
EAN / Barcode 5410126014402
Standard-Portion 75 g
Kcal pro Portion 367 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.4 g
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
16.2 g
74% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🧈
Fett (28.5g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (29.6g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC enthält 489 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 75g sind das 367 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC liefert 5,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC enthält 52,2g Kohlenhydrate (davon 29,6g Zucker) und 5,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lotus Suzy Jumbo Gaufre Vanille Chocol. 20X75G 1PC hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.