Produkt
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g
Firma
Lustucru, Lustucru selection
Brennwert
🔥 244 kcal
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g von Lustucru, Lustucru selection liefert 244 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 32,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 145g, was 354 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (20%)
32,0gKohlenh. (53%)
7,3gFett (27%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,2 g
Ballaststoffe —
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 3323790137044
Standard-Portion 145 g
Kcal pro Portion 354 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.6 g
16% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 43/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
55 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g enthält 244 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 145g sind das 354 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g enthält 32,0g Kohlenhydrate (davon 5,2g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lustucru croque-monsieur spécial micro-ondes jambon fromage 145g hat einen Sättigungsindex von 43/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.