Produkt
mélange mexicain
Firma
Brennwert
🔥 2185 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
mélange mexicain liefert 2185 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 17,0g Protein pro 100g bietet mélange mexicain einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 38,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 32,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,0g Zucker ist mélange mexicain ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 8740 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g17,0gProtein (13%)
38,0gKohlenh. (30%)
32,0gFett (57%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe 6,2 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 2600692028474
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 8740 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.2 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
41.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
126.8 mg
34% des Tagesbedarfs
Kalium
454.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
2.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6 g
27% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.7 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
288.6 mg
41% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.1 mg
55% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (17g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.1571g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (32g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
486 Min.Spazieren
274 Min.Radfahren
199 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
mélange mexicain enthält 2185 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 8740 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
mélange mexicain liefert 17,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
mélange mexicain enthält 38,0g Kohlenhydrate (davon 0,0g Zucker) und 17,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du mélange mexicain kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
mélange mexicain hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.