Produkt
Prawn & Lemon Mayo
Firma
M&S Food
Brennwert
🔥 259 kcal
Prawn & Lemon Mayo von M&S Food liefert 259 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 14,4g pro 100g. Mit 3,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 187g, was 484 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,6gProtein (14%)
22,1gKohlenh. (35%)
14,4gFett (52%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,4 g
Ballaststoffe 3,3 g
Salz 1,23 g
EAN / Barcode 29421022
Standard-Portion 187 g
Kcal pro Portion 484 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.3 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
50 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
1.9 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
41.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
196.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Cholesterin
67.5 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin E
4.5 mg
38% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
138.5 mg
20% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 55/100
🧈
Fett (14.4g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
58 Min.Spazieren
33 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Prawn & Lemon Mayo enthält 259 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 187g sind das 484 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Prawn & Lemon Mayo liefert 8,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Prawn & Lemon Mayo enthält 22,1g Kohlenhydrate (davon 2,4g Zucker) und 8,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Prawn & Lemon Mayo kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Prawn & Lemon Mayo hat einen Sättigungsindex von 55/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.