Produkt

Quinoa avec des lentilles et de la canneberge

Name: Maître Olivier Quinoa avec des lentilles et de la canneberge
Brand: Maître Olivier
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Maître Olivier

Brennwert

🔥 162 kcal

🥗 Low Carb ❤️ Herzfreundlich

Quinoa avec des lentilles et de la canneberge von Maître Olivier liefert 162 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,2g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 11,9g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Mit nur 2,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 4,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

6,2gProtein (26%)

11,9gKohlenh. (50%)

2,5gFett (24%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 7,8 g

Ballaststoffe 4,7 g

Salz 0,80 g

EAN / Barcode 5410473041724

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 4.7 g

16% des Tagesbedarfs

Vitamin C 2.5 mg

3% des Tagesbedarfs

Calcium 30.3 mg

3% des Tagesbedarfs

Eisen 2.3 mg

15% des Tagesbedarfs

Magnesium 94.5 mg

25% des Tagesbedarfs

Kalium 300 mg

9% des Tagesbedarfs

Zink 1.6 mg

16% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.1 g

0% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.4 mg

12% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.3 mg

21% des Tagesbedarfs

Phosphor 233.3 mg

33% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 1 mg

50% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering

ca. 1–2 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 22/100

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶36 Min.Spazieren

🚴21 Min.Radfahren

🏃15 Min.Joggen

Raus an die frische Luft

Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa avec des lentilles et de la canneberge? +

Quinoa avec des lentilles et de la canneberge enthält 162 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Quinoa avec des lentilles et de la canneberge? +

Quinoa avec des lentilles et de la canneberge liefert 6,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Eignet sich Quinoa avec des lentilles et de la canneberge für Low Carb? +

Ja, Quinoa avec des lentilles et de la canneberge hat mit 11,9g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Quinoa avec des lentilles et de la canneberge? +

Quinoa avec des lentilles et de la canneberge hat einen Sättigungsindex von 22/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.