Produkt
Jambon, Crudités & fromage frais
Firma
Maison Monterrat, Roland Monterrat
Brennwert
🔥 178 kcal
❤️ Herzfreundlich
Jambon, Crudités & fromage frais von Maison Monterrat, Roland Monterrat liefert 178 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteingehalt von 8,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 303 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,5gProtein (19%)
24,0gKohlenh. (55%)
5,0gFett (26%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe —
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 3323790301308
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 303 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
40 Min.Spazieren
23 Min.Radfahren
17 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Jambon, Crudités & fromage frais enthält 178 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 303 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Jambon, Crudités & fromage frais liefert 8,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Jambon, Crudités & fromage frais enthält 24,0g Kohlenhydrate (davon 4,3g Zucker) und 8,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Jambon, Crudités & fromage frais kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Jambon, Crudités & fromage frais hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.