Produkt
Jambonneau au Piment d'Espelette
Firma
Maison Torres
Brennwert
🔥 211 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Jambonneau au Piment d'Espelette von Maison Torres liefert 211 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 19,5g Protein pro 100g bietet Jambonneau au Piment d'Espelette einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,5g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der Fettanteil liegt bei 15,1g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 739 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,5gProtein (36%)
0,5gKohlenh. (1%)
15,1gFett (63%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 0,1 g
Salz 0,88 g
EAN / Barcode 3428390011944
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 739 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.1 g
0% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
13.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
19.4 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
330.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Jod
9359000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
2 mg
20% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.4 g
25% des Tagesbedarfs
Cholesterin
65.7 mg
22% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.5 mg
36% des Tagesbedarfs
Phosphor
201.1 mg
29% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
5958.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 90/100
💪
Viel Protein (19.5g) — hält lange satt
🧈
Fett (15.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
47 Min.Spazieren
27 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Jambonneau au Piment d'Espelette enthält 211 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 739 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Jambonneau au Piment d'Espelette liefert 19,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Jambonneau au Piment d'Espelette enthält nur 0,5g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 15,1g pro 100g.
Jambonneau au Piment d'Espelette hat einen Sättigungsindex von 90/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.