Produkt
Graines de chanvre crues décortiquées
Firma
Manitoba Harvest
Brennwert
🔥 567 kcal
🥗 Low Carb
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Graines de chanvre crues décortiquées von Manitoba Harvest liefert 567 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 33,3g pro 100g — damit ist Graines de chanvre crues décortiquées eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 43,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 800g, was 4536 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g33,3gProtein (24%)
10,0gKohlenh. (7%)
43,3gFett (69%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,3 g
Ballaststoffe 10,0 g
Salz 0,03 g
EAN / Barcode 0697658201110
Standard-Portion 800 g
Kcal pro Portion 4536 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10 g
33% des Tagesbedarfs
Calcium
66.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
18 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
233.3 mg
62% des Tagesbedarfs
Zink
100 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Phosphor
133.3 mg
19% des Tagesbedarfs
Mangan
366.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (33.33333333g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (10g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (43.33333333g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
126 Min.Spazieren
71 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Graines de chanvre crues décortiquées enthält 567 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 800g sind das 4536 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Graines de chanvre crues décortiquées liefert 33,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja, Graines de chanvre crues décortiquées hat mit 10,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Graines de chanvre crues décortiquées hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.