Produkt
All Butter Flapjacks
Firma
Marks & Spencer
Brennwert
🔥 444 kcal
⚡ Energy-Boost
All Butter Flapjacks von Marks & Spencer liefert 444 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Mit 60,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,8g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 33,9g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 320g, was 1421 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,3gProtein (7%)
60,4gKohlenh. (55%)
18,8gFett (39%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 33,9 g
Ballaststoffe 4,0 g
Salz 0,48 g
EAN / Barcode 00364317
Standard-Portion 320 g
Kcal pro Portion 1421 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
48.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
59.7 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
170.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Jod
7691400 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.4 mg
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
10.9 g
50% des Tagesbedarfs
Cholesterin
56 mg
19% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
179 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (18.8g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (33.9g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
99 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
All Butter Flapjacks enthält 444 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 320g sind das 1421 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
All Butter Flapjacks liefert 7,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
All Butter Flapjacks enthält 60,4g Kohlenhydrate (davon 33,9g Zucker) und 7,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du All Butter Flapjacks kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
All Butter Flapjacks hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.