Produkt
Riz à la méditerranéenne
Firma
Marque Repère, Comptoir du Grain
Brennwert
🔥 174 kcal
❤️ Herzfreundlich
Riz à la méditerranéenne von Marque Repère, Comptoir du Grain liefert 174 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 435 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,5gProtein (8%)
31,0gKohlenh. (72%)
3,8gFett (20%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,2 g
Ballaststoffe 1,1 g
Salz 0,84 g
EAN / Barcode 3564700411957
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 435 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.1 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
77.3 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
26.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
174.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
1 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
124.4 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
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22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Riz à la méditerranéenne enthält 174 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 435 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Riz à la méditerranéenne liefert 3,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Riz à la méditerranéenne enthält 31,0g Kohlenhydrate (davon 2,2g Zucker) und 3,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Riz à la méditerranéenne kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Riz à la méditerranéenne hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.