Produkt
Flan épais
Firma
MATCH
Brennwert
🔥 189 kcal
Flan épais von MATCH liefert 189 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 27,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 284 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,6gProtein (8%)
27,0gKohlenh. (57%)
7,3gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 18,0 g
Ballaststoffe 0,6 g
Salz 0,31 g
EAN / Barcode 0208193014433
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 284 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.6 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
88 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
0.6 mg
4% des Tagesbedarfs
Magnesium
14.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Kalium
141.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.8 mg
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.6 g
21% des Tagesbedarfs
Cholesterin
90.9 mg
30% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
121.2 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
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Viel Zucker (18g) — schnell wieder hungrig
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Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
42 Min.Spazieren
24 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Flan épais enthält 189 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 284 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Flan épais liefert 3,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Flan épais enthält 27,0g Kohlenhydrate (davon 18,0g Zucker) und 3,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Flan épais kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Flan épais hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.