Produkt
Couscous Salat
Firma
Matiss
Brennwert
🔥 198 kcal
Couscous Salat von Matiss liefert 198 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 495 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,3gProtein (9%)
25,4gKohlenh. (52%)
8,5gFett (39%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 2,1 g
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 4028119881392
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 495 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.1 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
24.9 mg
25% des Tagesbedarfs
Calcium
27.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
17.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
144.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Jod
7595500 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
59.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.3 mg
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
44 Min.Spazieren
25 Min.Radfahren
18 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Couscous Salat enthält 198 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 495 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Couscous Salat liefert 4,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Couscous Salat enthält 25,4g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 4,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Couscous Salat kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Couscous Salat hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.