Produkt
Salami
Firma
Mehadrin
Brennwert
🔥 236 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Salami von Mehadrin liefert 236 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 16,4g Protein pro 100g bietet Salami einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 3,6g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 16,4g pro 100g. Mit nur 0,0g Zucker ist Salami ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 125g, was 295 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g16,4gProtein (29%)
3,6gKohlenh. (6%)
16,4gFett (65%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,55 g
EAN / Barcode 0675490000726
Standard-Portion 125 g
Kcal pro Portion 295 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
18.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
227.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.4 g
29% des Tagesbedarfs
Cholesterin
54.5 mg
18% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 82/100
💪
Viel Protein (16.36363636g) — hält lange satt
🧈
Fett (16.36363636g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
53 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Salami enthält 236 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 125g sind das 295 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Salami liefert 16,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Salami enthält nur 3,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 16,4g pro 100g.
Salami hat einen Sättigungsindex von 82/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.