Produkt
Melanges epices taco mix
Firma
Brennwert
🔥 431 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Melanges epices taco mix liefert 431 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 50,1g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 5,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 15,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 20g, was 86 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,3gProtein (13%)
50,1gKohlenh. (69%)
5,7gFett (18%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 6,3 g
Ballaststoffe 15,9 g
Salz 20,73 g
EAN / Barcode 5414189834571
Standard-Portion 20 g
Kcal pro Portion 86 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
15.9 g
53% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
196.6 mg
20% des Tagesbedarfs
Eisen
18.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
218.9 mg
58% des Tagesbedarfs
Kalium
1575 mg
45% des Tagesbedarfs
Jod
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
3 mg
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin E
17 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.3 mg
93% des Tagesbedarfs
Phosphor
220.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
3.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 68/100
🌾
Viel Ballaststoffe (15.9g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
96 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Melanges epices taco mix enthält 431 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 20g sind das 86 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Melanges epices taco mix liefert 9,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Melanges epices taco mix enthält 50,1g Kohlenhydrate (davon 6,3g Zucker) und 9,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Melanges epices taco mix kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Melanges epices taco mix hat einen Sättigungsindex von 68/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.