Produkt
Almendras naturales
Firma
Member's Mark
Brennwert
🔥 487 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Almendras naturales von Member's Mark liefert 487 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 24,8g Protein pro 100g bietet Almendras naturales einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 33,2g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 907g, was 4417 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g24,8gProtein (20%)
22,2gKohlenh. (18%)
33,2gFett (62%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,2 g
Ballaststoffe 12,8 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 7500533003330
Standard-Portion 907 g
Kcal pro Portion 4417 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
12.8 g
43% des Tagesbedarfs
Calcium
276.6 mg
28% des Tagesbedarfs
Eisen
3.3 mg
22% des Tagesbedarfs
Magnesium
268 mg
71% des Tagesbedarfs
Kalium
700 mg
20% des Tagesbedarfs
Zink
3 mg
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
23.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
481 mg
69% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
1.8 mg
90% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (24.8g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (12.8g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (33.2g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Almendras naturales enthält 487 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 907g sind das 4417 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Almendras naturales liefert 24,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Almendras naturales enthält 22,2g Kohlenhydrate (davon 4,2g Zucker) und 24,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Almendras naturales kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Almendras naturales hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.