Produkt
Crusca di segale
Firma
Mercanti
Brennwert
🔥 217 kcal
🌾 Ballaststoffreich
❤️ Herzfreundlich
Crusca di segale von Mercanti liefert 217 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 30,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 34,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (26%)
30,5gKohlenh. (60%)
3,1gFett (14%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,4 g
Ballaststoffe 34,4 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 8003335111481
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
34.4 g
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (34.4g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Crusca di segale enthält 217 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Crusca di segale liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Crusca di segale enthält 30,5g Kohlenhydrate (davon 3,4g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Crusca di segale kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Crusca di segale hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.