Produkt
Bouchées au citron
Firma
Monoprix, Monoprix Gourmet
Brennwert
🔥 427 kcal
⚡ Energy-Boost
Bouchées au citron von Monoprix, Monoprix Gourmet liefert 427 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,4g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 48,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 23,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 32,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 210g, was 897 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,4gProtein (7%)
48,0gKohlenh. (45%)
23,0gFett (48%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 32,0 g
Ballaststoffe 1,9 g
Salz 0,25 g
EAN / Barcode 3350031994456
Standard-Portion 210 g
Kcal pro Portion 897 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.9 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.6 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
34.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
42.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Kalium
162.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
12 g
55% des Tagesbedarfs
Cholesterin
42.1 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
92.1 mg
13% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 1/100
🧈
Fett (23g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (32g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
95 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
39 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Bouchées au citron enthält 427 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 210g sind das 897 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bouchées au citron liefert 7,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bouchées au citron enthält 48,0g Kohlenhydrate (davon 32,0g Zucker) und 7,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bouchées au citron kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bouchées au citron hat einen Sättigungsindex von 1/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.