Produkt
Bio Dinkel Doppelkeks
Firma
Naturgut, Penny
Brennwert
🔥 496 kcal
⚡ Energy-Boost
Bio Dinkel Doppelkeks von Naturgut, Penny liefert 496 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,4g pro 100g. Mit 64,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 23,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 29,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,4gProtein (5%)
64,0gKohlenh. (52%)
23,0gFett (43%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 29,0 g
Ballaststoffe 5,1 g
Salz 0,35 g
EAN / Barcode 20374419
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.1 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
27 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
3 mg
20% des Tagesbedarfs
Magnesium
76.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Kalium
299.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Jod
4822000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
11 g
50% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
174.4 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 12/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.1086g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (23g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (29g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
111 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
46 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio Dinkel Doppelkeks enthält 496 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Dinkel Doppelkeks liefert 6,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio Dinkel Doppelkeks enthält 64,0g Kohlenhydrate (davon 29,0g Zucker) und 6,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Dinkel Doppelkeks kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Dinkel Doppelkeks hat einen Sättigungsindex von 12/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.