Produkt

Brezelino - Sesam

Firma

Nawarra Süßwaren, Wiesn Schmankerl

Brennwert

🔥 462 kcal

⚡ Energy-Boost
Brezelino - Sesam von Nawarra Süßwaren, Wiesn Schmankerl liefert 462 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 66,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 15,8g pro 100g. Mit 4,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 693 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
12,0gProtein (11%)
66,0gKohlenh. (58%)
15,8gFett (31%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,8 g
Ballaststoffe 4,1 g
Salz 3,00 g
EAN / Barcode 4061464807280
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 693 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 4.1 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 194.4 mg
19% des Tagesbedarfs
Eisen 4.1 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium 115.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Kalium 400.8 mg
11% des Tagesbedarfs
Jod 100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink 2.9 mg
29% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 2 g
9% des Tagesbedarfs
Cholesterin 1 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E 5.3 mg
44% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 1.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor 330.3 mg
47% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan 1.6 mg
80% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 70/100
🧈 Fett (15.8g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶103 Min.Spazieren
🚴58 Min.Radfahren
🏃42 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Brezelino - Sesam enthält 462 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 693 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Brezelino - Sesam liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Brezelino - Sesam enthält 66,0g Kohlenhydrate (davon 2,8g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Brezelino - Sesam kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Brezelino - Sesam hat einen Sättigungsindex von 70/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.

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