Produkt
Smarties mini
Firma
Nestlé
Brennwert
🔥 478 kcal
⚡ Energy-Boost
Smarties mini von Nestlé liefert 478 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,3g pro 100g. Mit 69,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,6g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 64,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 216g, was 1032 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,3gProtein (4%)
69,5gKohlenh. (58%)
19,6gFett (37%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 64,1 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 0,10 g
EAN / Barcode 7613036699198
Standard-Portion 216 g
Kcal pro Portion 1032 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
148 mg
15% des Tagesbedarfs
Eisen
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
15.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Kalium
208.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
11.3 g
51% des Tagesbedarfs
Cholesterin
8.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
115.8 mg
17% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (19.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (64.1g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
107 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Smarties mini enthält 478 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 216g sind das 1032 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Smarties mini liefert 5,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Smarties mini enthält 69,5g Kohlenhydrate (davon 64,1g Zucker) und 5,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Smarties mini kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Smarties mini hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.